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某市萃英中学内拥有一支声名远播的足球队，可是为人所知并不是因为他们踢得好，恰恰是踢得太臭了才遭到别人百般嘲笑与轻视。为此，该校校长钟艳（曾黎 饰）愁眉不展。恰在此时，钟艳在一次聚会上邂逅了性格张扬但谈吐不俗的穆奇（胡歌 饰）。穆奇原本开设一家足球培训中心，但因种种原因而陷入僵局。在得到钟艳的邀请下，他决定前往萃英中学担任足球队的教练。突然之间空降的穆奇，自然无法取得队员们的信任，他让这帮脚臭脾气更臭的球员和自己调教过的小学生队伍进行对抗，由此彻底降服了这群刺儿头。
训练过程中，孩子们渐渐发生改变，而穆奇也意外发现自己的身上也有了一些变化……
上接火力少年王第三部剧情。
时隔1年的暑假，悠悠球协会要组建中国有史以来第一支悠悠球精英队。 一时间，各路赛手云集云港市金沙湾‘火力集训基地’，姚杰、郭睿、严青等也在其中，没有收到通知而一心梦想要加入精英队的何马和姚杰的粉丝林琳也跟随而来。 姚杰等人在集训基地遇到了飞鹰队的何顺、安迪等众多高手。原银沙湾《你好，悠悠！》杂志的唐主编已经被任命为精英队领队。而素有铁血教练称号的问题教练杨振军也临危受命。
各路高手一来到火力基地就被主教练杨振军来了个下马威。经过措手不及的初级淘汰赛后，落选赛手纷纷离队，姚杰也经历了意外淘汰和意外入队的转折。
杨振军还告诉大家，2个月后要进行一场大PK赛，只有最后获胜的个人前三名队员才会成为精英队的正式队员，参加将来得国际赛事。
艰苦的训练和激烈的竞争随即展开，铁血教练杨振军好像有意和队员们作对，训练科目十分古怪，还不断用各种所谓的铁血训练法来‘刁难’和‘折磨’他们：半夜紧急集合、极限体能拉练、野外生存、拓展耐力训练等等，令队员们苦不堪言、怨声载道，但杨振军根本熟视无睹，并扬言，不愿意参与训练或有怨言的可以马上离开精英队。
姚杰结识了训练营外快餐店的伙计——杨帆,并成为好朋友。 此时，在集训基地外却屡次出现蒙面高手袭扰集训队员的事件，这些人都是悠悠球怪才，出手凶狠，怪招连连，集训队的成员屡战屡败，一时士气大落，人心惶惶。
在一次队友被蒙面人纠缠对战时，姚杰终于出手，没想到对手中为首的女蒙面人球技高超，正在难解难分之时，另一位蒙面人出手替姚杰解了围…… 没想到，集训营外的二位蒙面高手竟然来到队中要一起参加选拔，为首的女蒙面人尚方蓉出示了协会的通知，原来他们也是这次候选的队员，这引起了大家的强烈不满，但教练杨振军却说这是他的安排。
就在队员们摸不着头脑的时候，那天替姚杰解围的蒙面人来到，原来他竟然是快餐店的伙计——杨帆，他也出示了悠悠球协会的通知，姚杰等十分高兴，而教练杨振军却脸色铁青离去。 之后大家才知道，尚方蓉与杨帆之前都是火龙队的队友；杨振军之前也是的火龙队的教练，当年杨帆因练习舞动火力被杨振军制止而愤然离队，但令人更加惊讶的是杨振军竟然是杨帆的亲叔叔……
助理教练罗兰在得到协会理事长支持后又准备启动‘舞动火力’新项目，将街舞和悠悠球进行结合。罗兰请来街舞教练给大家练舞，但遭到主教练杨振军的阻扰，两人发生矛盾。 协会请来了‘国际专业悠悠球花式劲舞’表演组合来给大家示范，队员们大开眼界。
一时间，集训营群情激昂，大家跃跃欲试。 但街舞的训练并不顺利，队员们发现‘舞动火力’不是那么好练的，有人想退出，有人想偷懒、有人想走捷径，但在罗兰和扬帆的坚持下，队员们经历了几次动摇后都坚定了对舞动火力的信心。 期间为了选举队长、分队组合、排练劲舞等问题，发生了很多误会、矛盾和故事……
为了舞动火力，杨帆与姚杰之间也发生了矛盾；就在大家准备迎接最后大比武的时候，铁血教练杨振军却突然被队员茅钧的表哥告发，继而牵扯进一个多年的交通意外中,导致被协会撤职，这一个个事件使所有人物关系重新洗牌……
最后大比武的日期临近了，队员们将面临角斗士般的残酷淘汰。
竞争与友情、荣誉与情感、梦想与现实、事实与真相都将面临抉择，每个人都处在意志和心灵考验的边缘，而一场精彩的‘舞动火力’花式悠悠球大比武也即将精彩登场……
故事的主人公是中年失意的游泳教练梁友光。他怀揣着重振事业的渴望，开始四处寻找有潜力的游泳新秀，希望能够培养他们冲击亚运会。在他的搜索中，他发现了业余选手周渔，尽管没有训练经验，但拥有出色的游泳天赋。梁友光成功说服了周渔加入游泳队。
不止于此，他还吸引了其他具有潜力的队员，包括超新星队员高枫、文武全才的胡景天，以及曾经的游泳天才吴浩。这个混合团队汇聚了不同出身和独特个性的年轻人，他们一起备战亚运会。
在训练和比赛的过程中，这群年轻的游泳运动员经历了友情、亲情和兄弟情的考验。他们团结合作，互相支持，挑战自我，克服困难，不断成长。最终，凭借着坚韧的意志和不懈的努力，他们取得了令人瞩目的胜利。这是一部充满梦想、奋斗和团队精神的励志故事。
江海市江海中学的高中毕业文艺汇演上，三个友情要好的年轻人—罗亦然、黎其、林牧牧在台上展示了悠悠球表演，赢得同学们的掌声，可是这三人更希望获得台下的女同学苏静涵的关注。毕业后，苏静涵告知三人，她的偶像是悠悠球冠军雷轩，希望他们能挑战雷轩，赢得全国赛冠军。在苏静涵的鼓励下，这三个还没达到专业级别的人决定参加悠悠球全国大赛，并且有了共同的假想敌。在参加悠悠球鉴定测试途中，罗亦然与悠悠球女玩家雷欣发生误会。两人以悠悠球比赛的方式来解决矛盾。罗亦然不敌雷欣，最终他输掉了比赛。后来在茶餐厅员工陈伯的指点下，罗亦然在一夜之间技术突飞猛进。于是罗亦然再次找雷欣比赛，罗亦然反赢雷欣。后来在悠悠球教练严赫的介绍下，三人都加入了烈火战队，踏上参加全国大赛的道路……
性格不羁、从小就梦想成为赛车手的张嘉翔（陆毅 饰）与性格温驯善良的邻家女孩欧阳倩（安以轩 饰）两小无猜，天生聋哑的欧阳倩一直视悉心照顾自己的张嘉翔为终身伴侣。广告公司艺术创作总监陈骁潇（赵薇 饰）个性独立，喜爱摄影。一日，赛车成绩出色的张嘉翔因故被车队开除，被迫放弃梦想成为汽车公司的客户主任。好友霍俊聪（李威 饰）在得知消息后，跑到海边劝慰张嘉翔，要他把实情和经理说清楚却反被张嘉翔拒绝。来到海边摄影的陈骁潇刚好看见了孤独郁闷的张嘉翔，短暂的邂逅让两人对彼此留下了深刻的印象。然而张嘉翔渐渐发现，在陈骁潇乐观开朗的外表下，却一直沉溺在对已逝男友的痛苦中无法自拔。
